Tư thế tựa lưng vào tường (wall sit, hay còn gọi là wall squat) tập trung vào giảm mỡ ở cả bụng và đùi, giúp chân thon và toàn thân thêm dẻo dai.
Đây là động tác ưa thích của những người có bắp chân thô, to, đôi chân ngấn mỡ. Wall sit tác động rất nhiều vùng cơ thể như bụng dưới, hông đùi và chân. Động tác này giúp tăng sự săn chắc cho đôi chân, giúp chân thon và toàn thân thêm dẻo dai.
Cách thực hiện
- Bạn đứng tựa lưng vào tường, 2 chân dang rộng bằng vai và cách tường chừng 60cm.
- Bạn bắt đầu ngồi trượt xuống cho đến khi đùi song song với sàn nhà.
- Đầu gối thẳng góc với mắt cá chân.
- Giữ tư thế này, đồng thời siết bụng lại.
- Khi nghỉ, bạn đứng dậy chậm rãi, lưng vẫn dựa vào tường, sau đó mới tách ra.
Tựa lưng vào tường với tạ
Chế độ ăn giúp giải độc cơ thể và giảm cân nên thử trong năm mới 
Cô gái đã cảm sốt lại còn mang tất ướt đi ngủ và nằm gối cao, sáng hôm sau điều kì diệu xảy ra 
Tại sao nằm sấp khi ngủ sẽ không tốt cho nam giới? 
Giấc ngủ trưa xa vời nơi công sở 
Nguyên nhân đau nhức xương ống chân 
Chế độ ăn uống cho người bệnh trĩ 
Mổ bóc khối u lớn trước xương cùng cụt hiếm gặp 
Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm và cách điều trị