Tư thế tựa lưng vào tường (wall sit, hay còn gọi là wall squat) tập trung vào giảm mỡ ở cả bụng và đùi, giúp chân thon và toàn thân thêm dẻo dai.
Đây là động tác ưa thích của những người có bắp chân thô, to, đôi chân ngấn mỡ. Wall sit tác động rất nhiều vùng cơ thể như bụng dưới, hông đùi và chân. Động tác này giúp tăng sự săn chắc cho đôi chân, giúp chân thon và toàn thân thêm dẻo dai.
Cách thực hiện
- Bạn đứng tựa lưng vào tường, 2 chân dang rộng bằng vai và cách tường chừng 60cm.
- Bạn bắt đầu ngồi trượt xuống cho đến khi đùi song song với sàn nhà.
- Đầu gối thẳng góc với mắt cá chân.
- Giữ tư thế này, đồng thời siết bụng lại.
- Khi nghỉ, bạn đứng dậy chậm rãi, lưng vẫn dựa vào tường, sau đó mới tách ra.
Tựa lưng vào tường với tạ
Những dấu hiệu u xơ tuyến tiền liệt 
Thành ngữ Trung Hoa: Cao Chẩm Vô Ưu - kê cao gối ngủ kỹ (高枕無憂) 
5 thói quen xấu gây hại cho xương và cơ bắp 
Trị đau răng, đau khớp… và nhiều tác dụng tuyệt vời của tỏi 
Những con số giật mình về 4 bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ Việt 
Chuyên gia tư vấn cách sơ cứu khi bị chấn thương do tập thể thao 
Kiến thức chung về bệnh ung thư cổ tử cung 
9 lợi ích của củ Maca Peru