Tìm kiếm: văn phòng

Mọi vật dụng và phương tiện làm việc dù hiện đại đến đâu thì đều có tính hai mặt. Internet mang lại nhiều tiện ích cho cuộc sống tạo ra một cuộc cách mạng thực sự nhưng cũng là cái bẫy thời gian. Nếu bạn say mê thì nó sẽ ngốn không biết bao nhiêu thời gian của bạn và cuối cùng bạn không có thì giờ để làm những việc khác.

Giữa trưa là thời điểm nhiệt độ ngoài trời tương đối cao, cộng với quá trình cơ thể hạ nhiệt, toát mồ hôi, các mao mạch trên da nở rộng, khiến sự phân bố lượng máu trong cơ thể không cân bằng, không cung cấp đủ máu cho não. Bên cạnh đó, công việc căng thẳng và những áp lực của buổi sáng khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn tới trí nhớ giảm sút, giảm năng suất làm việc. Chẳng thế mà, dường như hiệu suất làm việc buổi chiều của dân công sở bao giờ cũng có xu thế giảm hay có văn phòng còn "chống ngủ" bằng những tách cà phê, tách trà đặc nghi ngút khói.

Không chỉ là các nhân viên văn phòng nói chung mà đặc biệt các chị em nhân viên nói riêng. Đi làm bằng dép cao gót ngồi trước máy tính một thời gian dài trong ngày, rồi ngày này qua ngày khác. Căn bệnh không phải thể hiện ngay ra bên ngoài nhưng nó âm ỉ theo bạn tới cả cuộc đời. Quan trọng hơn là lúc bạn về già căn bệnh đau lưng không buôn tha mà có khi còn hành hạ bạn ghê gớm hơn. Vậy tại sao chúng ta không đề phòng căn bệnh này ngay từ khi nó chưa hình thành bệnh.

Dân văn phòng thường có thói quen ngủ trưa với đủ các kiểu ngủ khác nhau như gục mặt xuống bàn ngủ, ngủ dưới gầm bàn, hay ngủ co quắp trong 2 chiếc ghế chập lại... Tuy nhiên, với những cách ngủ này, nhiều người thay vì sảng khoái lại thấy đau người, mỏi cổ do tư thế nằm sai; thậm chí còn thấy đau đầu, mệt mỏi do giấc ngủ chập chờn vì bị tác động của mùi mực từ máy in, tiếng ồn của các thiết bị trong văn phòng và đồng nghiệp nói chuyện...

Có bằng chứng cho thấy rằng ngồi trong thời gian dài có thể có nguy cơ hại đối với sức khỏe. Tuy nhiên, người ta ít biết về việc ngồi lâu, kèm đứng và đi bộ thỉnh thoảng xen kẽ sẽ tác động có lợi lên sức khỏe như thế nào?

Công việc bận bịu khiến cho hầu hết dân văn phòng coi bữa ăn tối là bữa chính và ăn khá muộn. Cả ngày dài bạn đã không vận động và việc ăn nhiều, ăn sát giờ đi ngủ chỉ khiến cho bạn càng dễ bị béo phì, tăng huyết áp, đường huyết và gặp phải các vấn đề về tim mạch.

Đối với nhiều người, khoảng thời gian mới bắt đầu tới văn phòng là khoảng thời gian chuẩn bị hoặc đơn giản chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi khi vừa di chuyển tới văn phòng, mặc dù vậy nếu tối ưu hoá được 10 phút đầu tiên này, bạn sẽ có cả ngày hiệu quả. Bạn không tin ư?

Theo nghiên cứu của Viện Y học lao động và môi trường, nhóm lao động phải ngồi liên tục có tỉ lệ đau mỏi lưng cao hơn hẳn so với các nhóm làm việc khác: 15-20% số lao động bị đau so với 5-7% tại các nhóm khác. Nguyên nhân có thể là ghế ngồi không phù hợp, ngồi sai tư thế, thao tác công việc đơn điệu nhưng tần số thao tác cao, thời gian nghỉ ngơi quá ít.

Đặc trưng của người làm ở Văn phòng là công việc lao động trí óc, có nhiều mối quan hệ công tác đa dạng, phức tạp, cường độ làm việc cao, áp lực công việc lớn, tình trạng va chạm trong công tác nhiều (dễ dẫn đến stress). Đồng thời lao động ở văn phòng là lao động đặc thù, ngồi nhiều, thường xuyên tiếp xúc với máy tính, công việc thường không có giờ giấc cố định (thường làm thông tầm, không được ngủ trưa thường xuyên)

Thật khó tưởng tượng cảnh 10 vị giám đốc của 10 công ty lại có thể ngồi sát cạnh nhau trong một căn phòng, thay vì mỗi người một phòng riêng thênh thang. Tuy nhiên điều này là có thật, với dịch vụ cho thuê chỗ ngồi, chia sẻ văn phòng đang nở rộ tại TP.HCM.